Cycle – ateliers « Stress : ami ou ennemi ? Mieux le connaître pour l’apaiser »
Atelier animé par Nadège Albaret, psychologue, sophrologue (www.lamarchandedesable.be) et Jérôme Rombaux, psychologue. Le cycle est pris en charge par le Réseau Mosaïque
Le stress fait partie de notre vie… mais est-ce qu’on le comprend vraiment ? Que se passe-t-il dans notre corps quand on se sent sous pression ? Et surtout : comment faire pour qu’il prenne moins de place au quotidien ?
Cet atelier propose un parcours en cinq séances en groupe, pour mieux apprivoiser le stress pas à pas.
Au programme : comprendre ce qu’est le stress, repérer nos déclencheurs, reconnaître nos signaux corporels et émotionnels, changer peu à peu notre façon de voir les situations stressantes, prendre soin de nos émotions et de nos besoins, découvrir des techniques simples pour apaiser notre système nerveux
L’idée, c’est de repartir avec des outils concrets, faciles à utiliser dans la vie de tous les jours — pour retrouver plus d’équilibre, de souffle… et un peu plus de douceur avec soi-même.
Dates : les 31 mars, 14 avril, 12 mai, 9 juin et 23 juin, de 20 à 22h00
Participation : 12,5 € (pour les 5 séances).
